Épuisée par des nuits courtes et des journées survoltées ? Le Yoga Nidra pourrait bien révolutionner votre rapport au repos et à la régénération. Surnommé « yoga du sommeil », cette technique ancestrale de relaxation profonde vous permet de récupérer l’équivalent de plusieurs heures de sommeil en seulement 20 à 45 minutes de pratique. Contrairement aux autres …

Vous frissonnez déjà à l’idée de pratiquer le yoga dans une salle chauffée à 40°C ? Le Bikram Yoga, cette discipline qui fait transpirer autant qu’elle transforme, pourrait pourtant devenir votre allié le plus puissant pour retrouver vitalité, souplesse et sérénité. Cette méthode unique, créée par Bikram Choudhury, combine 26 postures traditionnelles et 2 exercices …