Très intense Hip Hop Yoga avec Clotilde Chaumet

Pour vous Rihanna et Chris Brown ne riment qu’avec sexe, histoire d’ex, jalousie ou Hip Hop…? Sachez que grâce à leur musique, ils ont développer une nouvelle branche d’adeptes du yoga : le Hip Hop Yoga (ou RNB).

Depuis un certains temps, je suis le cours de Très Intense Hip Hop Yoga de Clotilde Chaumet. (#TIHHY pour les intimes) ! Une coach formidable que j’ai rencontré chez Dynamo (tu ne connais pas Dynamo ? Je t’en parle ici). Son visage ne t’es peut-être pas inconnu, car elle est depuis septembre l’égérie Nike en France pour la campagne Beautiful x Powerful.

Elle arrive vraiment à faire des trucs de ouf avec son corps, genre de positions maxi chelous (que je rêve de savoir faire). Mais, surtout, cette fille dégage une énergie et des ondes hyper positives ! Du coup c’est un bonheur de l’avoir comme coach.

Comme son nom l’indique, le Très Intense Hip Hop Yoga de Clotilde, c’est du yoga sur de la musique HIP HOP. Il suit la même structure qu’un cours classique de « hata yoga ». Donc il est organisé autour de postures, d’exercices de respiration et de méditation.

L’avantage ici, c’est que le rythme lascif d’une chanson de Queen B détends encore d’avantage ton corps et amène de la fluidité à tes postures. Et l’ajout de mouvements de bras, de hanches, de nuques apportent un certain dynamisme à la pratique.

Loin des codes classiques du yoga

Elle est  loin l’image du petit gars chauve qui reste assis des heures en tailleurs à méditer sur son tapis… Bon, on n’est pas en cours de « pole dance » non plus. L’idée ici est que les bénéfices soient les mêmes qu’avec un cours classique : détente, souplesse et endurance.

Pour ce qui est des autres avantages, ils sont non négligeables : renforcement musculaire, gestion du stress ou encore aide à la concentration.

Clotilde décrit le TIHHY comme : « un cours de vinyasa sur des sons hip hop où sont enchainées les asanas en rythme dans un flow très intense. Force souplesse et équilibre sont travaillés en profondeur. On se dépasse physiquement et spirituellement. C’est 1h où le corps et l’esprit ne fond qu’un pour aller plus loin. La pratique finit par de la méditation. Ce n’est pas un cours de yoga habituel, il faut venir avec l’esprit ouvert, et laisser Drake, 2 Chain et moi nous charger du reste. »

La relaxation 

Informations Pratiques

Les cours de Très Intense Hip Hop Yoga de Clotilde Chaumet ont lieu tous les mercredis de 10h30 à 11h30. Ou les dimanches à 12h30 à 13h30, puis un cours de 14h à 15h au très élégant centre d’art et de danse Eléphant Paname.

Tarif : 20 euros le cours d’une heure.

www.elephantpaname.com